Top menu

Navigation

You are here: Home › Sauna bestellen › Finse sauna kopen

Finse sauna kopen

De Finse sauna, een eeuwenoude traditie

De Finse sauna kennen we het best.  Die ziet eruit als een houten tuinhuisje met banken op verschillende niveaus. Hij werd uitgevonden door de Finnen, die nog altijd enthousiaste gebruikers zijn, maar ook veel andere volkeren hebben in de loop der tijden gelijkaardige zweethuizen ontwikkeld.
Binnen heerst een droge hitte. Hoe hoger je zit, des te heter en droger is de lucht.
Het kan er tot 100 °C warm worden, maar de lage luchtvochtigheid (5 tot 30 procent) maakt die temperatuur draaglijk en zet je lichaam aan om hard te gaan zweten.
De warmte wordt meestal geproduceerd door een elektrische kachel met daarbovenop een hoopje stenen. Door af en toe een beetje water op de stenen te gieten, voorkom je dat de lucht zo droog wordt dat hij je luchtwegen irriteert.
In sommige sauna’s komt iemand op een vastgestelde tijd een grotere hoeveelheid water opgieten. De stoomwolk die dan ontstaat, wordt verspreid in de ruimte door met een handdoek krachtig in de lucht rond te zwaaien. Dan wordt de hitte even nog intenser. Niet voor beginners, want je hoort te blijven zitten tot het voorbij is.Opwarmen en afkoelen
Naar de sauna gaan betekent niet alleen opwarmen en zweten, maar daarna ook fel afkoelen in koud water. Sla je de afkoeling over, dan mis je de helft van de fun en de gezondheidseffecten, ga je nazweten en kun je kou vatten.

Wat gebeurt er tijdens een saunabeurt?

In de saunahut stijgen onze huidtemperatuur en lichaamstemperatuur. De huidtemperatuur gaat op korte tijd van 32°C naar ongeveer 42°C, terwijl de lichaamstemperatuur geleidelijk naar zo’n 38,5°C klimt. Ons lichaam probeert altijd de normale temperatuur van 37°C te bewaren, want extremen in beide richtingen zijn gevaarlijk voor ons organisme. Daartoe heeft het verdedigingsstrategieën.
In de saunahut gebeurt het volgende:

  • Het bloed in je lichaam wordt herverdeeld.  Er stroomt meer vanuit de kern naar de randgebieden. De bloedvaten in de huid, in armen en benen zetten uit. Terwijl meestal ten hoogste 10% van het bloed door de huid stroomt, loopt dat nu op tot 70%. Daardoor wordt lichaamswarmte aan de buitenwereld afgegeven. Warm bloed wordt afgevoerd en vervangen door kouder bloed.
  • De bloeddruk daalt door de verwijding van de bloedvaten. Het bloed ondervindt immers minder weerstand en heeft een groter stroomgebied.
  • Het zweet breekt je uit. Zweetdruppels die verdampen onttrekken warmte aan de omgeving. Dat doet de huidtemperatuur en de lichaamstemperatuur dalen. Hoe droger de lucht rondom het lichaam is, des te sneller verdampt het zweet, en des te sneller koel je af.
  • Ook het hart werkt mee. Het pompt krachtiger om het lichaam beter te doorbloeden en de bloeddrukdaling tegen te gaan. Dat komt ongeveer overeen met een verhoging van de hartprestatie tijdens een fikse wandeling.

Bij het afkoelen gebeurt het tegenovergestelde. Koud water is de meest efficiënte manier om snel af te koelen. De huidtemperatuur en lichaamstemperatuur dalen heel snel tot hun normale peil. Je bloedvaten trekken samen en de bloeddruk stijgt snel.
Comments are closed.